비타민 D가 함유되어 있는 음식1 비타민 D 효능 및 함유되어 있는 음식 알아보기 평소에 야외 활동이 적어서 햇볕을 자주 쬐지 못하는 분들은 비타민 D가 부족해질 수 있어 영양제를 섭취해서 보충해 주는 게 좋은데요. 오늘은 비타민 D 효능 과 함유되어 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 지용성 비타민으로 뼈, 치아, 근육을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 또한 면역 체계와 세포 성장 및 분화를 조절하는 데 도움이 됩니다. 비타민D 효능 중 가장 중요하다고 할 수 있는 부분은 뼈가 건강하기 위해 필수적으로 필요한 칼슘 흡수에 중요한 역할을 한다는 점인데요! 비타민 D 수치가 충분하지 않으면 몸에서 칼슘을 효율적으로 흡수할 수 없게 되어 뼈가 약해지고 골절 위험 또한 높아지게 됩니다. 그리고 비타민 D는 뼈 건강 외에도 심장병, 제2형.. 2023. 5. 28. 이전 1 다음
