분류 전체보기62 밀크씨슬 효능 및 부작용, 복용시간, 밀크시슬 간 질환 예방에 추천 서양 엉겅퀴 식물인 밀크시슬은 수 세기 전부터 간염, 간경변(간경화) 등 간 질환에 대한 자연 치료제로 사용되어 왔는데요. 오늘은 현재 간이 안 좋거나 술을 자주 드셔서 예방을 하려는 분들에게 도움 되는 밀크씨슬 효능 과 복용시간, 부작용 등에 대해 소개해봅니다. 밀크씨슬 효능 이 밀크시슬에는 강력한 항산화제인 실리마린 성분이 함유되어 있는데요. 실리마린은 몸 건강에 있어 여러가지 좋은 점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 간세포를 손상으로부터 보호하고 간 재생을 촉진시키는데 도움이 된다고 하는데요! 신체에서 가장 중요한 장기 중 하나인 간은 혈액에서 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 담당합니다. 간이 손상되거나 질병에 걸리면 간부전, 심할 경우 사망에 이르는 등 여러 건강 문제가 발생할 수 있는데.. 2023. 6. 27. 잠 잘오는 음식 7가지 알아보기 잠을 잘 자는 것은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요한데요. 현재 잠을 잘 자지 못해서 아침에 일어나기 힘들고 일 하면서도 하루 종일 피곤함을 느끼는 분들이 계실 텐데요! 잠을 잘 자는 데는 여러 요인이 있을 수 있지만 도움 되는 음식을 먹는 것도 수면의 질을 높이는 방법이 될 수 있습니다. 그래서 잠 잘오는 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개해 드리겠습니다. 잠 잘오는 음식 체리 멜라토닌 함량이 높은 것으로 알려진 체리는 천연 수면 보조제입니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 체리를 섭취하거나 타르트 체리 주스를 마시면 멜라토닌 수치가 증가하여 더 빨리 잠드는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 아몬드 마그네슘이 풍부한 아몬드는 근육을 이완하고 평온함을 증진하는 데 도움이 될 수.. 2023. 6. 18. 오메가 3 효능 및 함유되어 있는 음식 살펴보기 우리나라 사람들이 많이 구매하는 영양제 성분에는 비타민, 오메가3, 유산균, 종합비타민 등이 있는데요! 오늘은 그 중에 오메가 3 효능과 어떤 음식들에 함유되어 있는지 살펴보겠습니다. 오메가 3 효능 오메가3 지방산은 우리 몸에서 생성할 수 없는 필수 지방의 일종으로 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는데요! 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 치아시드, 호두와 같은 일부 식물성 식품에 들어 있으며, 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 오메가 3 는 염증을 줄여주고 혈중 지질 수치를 개선하며 부정맥의 위험을 낮추는 등 심장 건강에 유용한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 규칙적으로 섭취하면 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다. .. 2023. 6. 12. 아연 효능 및 아연이 많은 음식 알아보기 요즘은 정말 많은 사람들이 영양제에 관심을 갖고 자신이 현재 부족하다고 느끼는 영양제를 찾아서 섭취하고 있는데요! 오늘은 아연 효능 및 아연이 많은 음식에 대해 소개를 해보려고 하는데 크론병, 겸상 적혈구 빈혈, 셀리악병과 같은 특정 질환을 앓고 있는 사람들이나 임산부와 수유부, 채식주의자와 비건, 유아 및 어린이 등은 아연이 필요한 사람들이라고 하니 해당되는 분들은 참고하시면 되겠습니다. 아연 효능 아연은 다양한 신체 과정에 관여하는 필수 미네랄이며, 아연의 잠재적인 효과는 다음과 같습니다. 면역 체계 지원 건강한 면역 체계에 도움 되며, 연구에 따르면 감기 및 기타 호흡기 감염의 중증도와 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 상처 치유 상처 치유와 조직 회복에 중요한 역할을 하며, 다양한 .. 2023. 5. 29. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 다음
