저혈압 수치와 저혈압 증상 및 원인, 기립성 저혈압에 좋은 음식

 

 

보통 많은 사람들은 혈압 수치가 높게 나와서 고혈압으로 인해 질환이 생겨 몸 건강이 나빠지지

않을까 걱정하는 분들이

 

많습니다. 그런데 이와 반대로 혈압을 쟀는데 정상 수치보다 낮게 나와서 저혈압 때문에 건강에

문제가 생기지 않을까

 

걱정하는 분들도 계실텐데요! 오늘은 저혈압 수치 및 증상 원인, 기립성 저혈압에 좋은 음식 등에

대해서 알아보겠습니다.

 

저혈압으로 인한 두통, 어지러움 증상

 

저혈압 수치

 

혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력인 수축기 혈압과 심장이 이완할 때 혈관에

가해지는 압력인

 

이완기 혈압 두 가지 범위로 나뉘는데요. 보통 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이

80mmHg 미만이면

 

정상수치 라고수치라고 하며, 수축기 혈압이 90mmHg 미만이면 저혈압 수치 라고 말합니다.

 

 

또한 이완기 혈압이 60mmHg 미만인 경우도 저혈압 수치로 간주되기도 합니다.

 

 

저혈압 수치의 기준

 

경도 저혈압

 

수축기 혈압 90mmHg 미만, 이완기 혈압 60mmHg 이상

 

중등도 저혈압

 

수축기 혈압 80mmHg 미만, 이완기 혈압 50mmHg 이상

 

중증 저혈압

 

수축기 혈압 70mmHg 미만, 이완기 혈압 40mmHg 미만

 

 

이렇게 저혈압 수치를 구분할 수 있습니다.

 

 

 

 

저혈압 증상

 

크게 두 가지의 저혈압 증상으로 나눌 수 있는데요!

 

혈액 공급 부족으로 인한 저혈압 증상

 

기준치 보다 혈압이 낮아지면 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 혈액이 충분히 공급되지 못할 수

있으며,

 

이로 인해 발생하는 저혈압 증상은 다음과 같습니다.

 

 

두통

 

뇌에 산소가 부족하여 두통이 생깁니다.

 

어지럼증

 

뇌에 혈액이 충분히 공급되지 못해 어지럼증이 발생합니다.

 

실신

 

혈압이 급격히 떨어져 의식을 잃고 실신할 수 있습니다.

 

 

혈관 확장으로 인한 저혈압 증상

 

혈압이 낮아지면 혈관이 확장될 수 있는데요. 이로 인해 발생하는 증상은 다음과 같습니다.

 

 

메스꺼움, 구토

 

혈관이 확장되어 뇌에 혈액이 충분히 공급되지 못해 구토, 메스꺼움이 생깁니다.

 

피로감

 

혈관이 확장되어 혈액이 덜 순환하여 피로감이 발생합니다.

 

시력 장애

 

혈관이 확장되어 뇌에 혈액이 충분히 공급되지 못해 시력장애가 발생합니다.

 

 

저혈압 원인

 

저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

본태성 저혈압

 

특별한 이유 없이 발생하는 저혈압으로 대부분의 저혈압 환자가 해당되는데요. 정확한 본태성

저혈압 원인은

 

밝혀지지 않았지만 다음과 같은 요인들이 관련이 있을 것으로 추측되고 있습니다.

 

 

자율 신경계의 기능 저하

 

자율 신경계는 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데 자율신경계의 기능이 떨어지면

저혈압 증세가 발생할 수 있습니다.

 

유전적 요인

 

가족 중에 저혈압 환자가 있는 경우 발생할 위험이 높으며, 본태성 저혈압의 경우 가족력이

있는 경우가 많습니다.

 

혈관의 구조적 이상

 

혈관이 좁아지거나 늘어나면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

 

약물에 의한 저혈압

 

고혈압 치료제, 항생제, 진통제, 항히스타민제 등 과 같은 일부 약이 저혈압을 유발할 수 있는데요!

고혈압 치료제는

 

혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에 고혈압 치료제를 복용하면 수축기 혈압이 90mmHg 미만으로

떨어질 수 있습니다.

 

 

그리고 일부 항히스타민제, 진통제, 항생제 등의 약물도 혈압을 낮추는 부작용을 일으킬 수 있어서

 

현재 이런 약물을 복용하고 있는 경우 저혈압 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

질병에 의한 저혈압

 

신장 질환, 심부전, 갑상선 기능 저하증, 우울증 등 일부 질병이 저혈압을 유발할 수 있는데요!

신장 질환은

 

신장의 기능이 떨어져서 혈압을 조절하는 호르몬의 분비가 감소해 저혈압이 발생할 수 있고

심부전은 심장의 기능이

 

 

저하되어 혈액을 충분히 내보내지 못하는 질환으로 심부전이 있는 경우 심장의 박출량이

감소하여 혈압이 낮아질 수 있습니다.

 

 

또 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬의 분비가 줄어들어 신진대사가 떨어지고 혈압이 낮아질 수

있고 우울증은

 

교감신경의 흥분도가 감소하여 혈압이 낮아질 수 있는데요. 이러한 질병을 앓고 있는 경우 저혈압이

발생할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

외부 요인에 의한 저혈압

 

말 그대로 외부 요인에 의해 생기는 것으로 더운 날씨, 과도한 운동, 탈수 등에 의해서 생기거나

갑자기 일어나거나,

 

오랜 시간 서 있거나 또는 앉아 있는 경우 저혈압이 발생할 수 있는데요!

 

갑자기 일어나면 중력에 의해 혈액이 하체로 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 감소하여 어지럼증이나

실신 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

그리고 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 것도 마찬가지로 중력에 의해 혈액이 하체로 몰려 혈압이

낮아질 수 있습니다.

 

 

 

 

기립성 저혈압 증상 및 원인

 

기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어났을 때 혈압이 급격하게 떨어지는 증상을

말합니다.

 

저혈압의 한 종류로 누워 있거나 앉아 있을 때는 정상 혈압을 유지하다가 갑자기 일어나면 수축기

혈압이 20mmHg 이상,

 

 

이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어지게 되고 혈압이 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 감소하면서

발생합니다.

 

기립성 저혈압으로 인해 뇌로 가는 혈류가 부족하면 두통, 어지러움, 시야 흐림, 구토 등의 증상이

나타날 수 있으며,

 

심한 경우 실신에 이를 수 있는데요. 기립성 저혈압 증상은 저혈압과 같다고 보면 되고, 기립성 저혈압

원인도 저혈압 원인과 같다고 보면 되겠습니다.

 

 

기립성 저혈압 증상은 젊은 여성에게서 더 흔하게 생기며 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 심부전 등

기저 질환이 있는 사람에게서도 생길 수 있습니다.

 

 

저혈압에 좋은 음식

 

소금

 

혈액량을 증가시켜 혈압을 상승시키는 효과가 있는데요. 소금 섭취량을 하루 5g(1티스푼) 정도

늘려주는 게 좋으며

 

젓갈, 된장, 김치, 멸치, 조개류, 김, 다시마, 미역 등 소금이 많이 함유되어 있는 음식을 섭취하는

것이 좋습니다.

 

저혈압에 좋은 음식

 

단백질

 

혈액의 삼투압을 증가시켜 혈압을 올리는 효과가 있고 혈관을 튼튼하게 해 혈압을 조절하는 데

도움이 되는 저혈압에 좋은 음식 입니다.

 

많이 들어있는 음식으로는 닭고기 등 육류, 생선, 계란, 두부, 치즈, 콩류 등이 있으며,

 

하루에 1일 권장량 이상의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

비타민 B12

 

적혈구의 생성을 돕고 혈액량을 증가시켜 혈압을 상승시키는 효과가 있으며, 많이 들어있는

 

음식으로는 육류, 생선, 계란, 우유 등 유제품과 같은 저혈압에 좋은 음식이 있습니다.

 

 

이렇게 도움 되는 영양소가 많이 들어있는 저혈압에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 예방 및

개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

지금까지 저혈압 수치, 원인 및 증상, 기립성 저혈압 증상, 저혈압에 좋은 음식 등에 대해서

알아봤는데요!

 

현재 저혈압 증상을 보이는 분이 계실 텐데 저혈압은 증상이 심하지 않은 경우 특별한 치료 없이

저혈압에 좋은 음식을

 

 

꾸준히 챙겨 먹고 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 과도한 음주나 흡연 금지 등 생활습관 개선

만으로도 좋아질 수 있습니다.

 

그리고 저혈압이 의심되는 경우 관련 영양제나 약 복용도 도움이 될 수 있는데요! 하지만 증상이

심하거나

 

 

일상생활에 지장을 준다면 병원 진료과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이

좋습니다.