콩팥이 안좋으면 나타나는 증상, 신장 콩팥에 좋은 식품 음식, 콩팥 수치가 높은경우 증상

 

 

우리가 신장이라고도 하는 콩팥과 신장은 같은 장기로 콩팥 위치는 몸의 등 쪽 척추 양쪽에 있으며,

 

오른쪽 콩팥은 간의 아래쪽에 왼쪽 콩팥은 비장 근처에 있습니다.

 

오른쪽이 왼쪽 보다 약간 아래에 있으며, 모양이 완두콩 처럼 생긴 장기입니다. 콩팥 위치가

궁금했던 분은 참고하시고요!

 

 

콩팥은 신경 안쓰다가 한번 손상되면 다시 회복이 안 되는 장기이기 때문에 미리 예방과 관리를

해야 좋은데요.

 

오늘은 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있고 콩팥에 좋은 식품, 음식은 어떤

 

것들이 있으며, 콩팥 수치가 높은경우 어떤 증상들이 나타나는지 알아보겠습니다.

 

좌 우 양쪽 두개의 콩팥

 

콩팥이 안좋으면 나타나는 증상

 

 

 

 

콩팥은 우리 몸의 혈액을 정화하고 노폐물을 걸러내며, 또한 체내 수분과 전해질의 균형을

유지하고

 

혈압을 조절하는 등의 중요한 역할을 하는데요. 하지만 콩팥은 초기에는 증상이 거의

나타나지 않고

 

한 번 손상되면 정상으로 회복되기 어렵기 때문에 평소에 꾸준히 관리하여 콩팥 건강을 챙기는

것이 중요합니다.

 

 

콩팥이 안좋으면 나타나는 증상은 크게 다음과 같이 나눌 수 있는데요. 콩팥이 안좋을때

증상은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

 

첫 번째는 콩팥 기능 저하로 인한 증상입니다. 콩팥 기능이 떨어지면 체내에 노폐물이 쌓이게

되고 전해질 불균형이

 

발생하게 됩니다. 이로 인해 나타나는 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

 

소변 이상

 

단백뇨 또는 혈뇨가 나타날 수 있습니다. 단백뇨는 소변에 단백질이 섞여 나오는 것을 말하며

혈뇨는 소변에 피가 섞여 나오는 것을 말하는데요.

 

단백뇨 또는 혈뇨가 생기는 것은 콩팥 기능 저하로 여과 기능이 손상되었음을 의미하며

콩팥 질환의

 

초기 증상일 수 있습니다. 그리고 소변의 양이 많아지거나 소변을 자주 보게 되는데요.

특히 밤에 소변을 자주 보는 증상은

 

 

콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상 중 대표적인 증상 중 하나이며, 콩밭이 손상되면 체내

노폐물을 걸러내기 위해

 

소변을 더 많이 만들어내게 되고 소변 색깔이 탁하거나 거품도 많아집니다.

 

 

몸에 부종

 

콩팥이 체내 노폐물을 제대로 걸러내지 못해서 생기는 증상으로 손발, 눈 주위, 발목 등이

부어오를 수 있는데

 

부종 역시 콩팥이 안좋을때 증상 중 대표적인 증상 중 하나입니다.

 

 

피로감

 

콩팥이 혈액을 제대로 정화하지 못해서 나타나는 증상입니다. 이유 없이 피로를 느끼고

집중력이 떨어지면 콩팥병 증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

식욕부진

 

콩팥이 손상되면 소화기관이 제대로 기능하지 못하여 식욕부진이 생길 수 있습니다.

 

 

어지럼증

 

콩팥이 손상되면 혈액 내 전해질의 불균형으로 어지럼증이 생길 수 있습니다.

 

 

그리고 콩팥 수치가 높은 경우도 콩팥 기능 저하를 의미하며 위에 콩팥이 안 좋으면 나타나는

증상과 같은 증상들이 생긴다고 보면 됩니다.

 

 

두 번째 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상은 콩팥 질환이 진행되면서 생기는 합병증으로 인한

증상인데요!

 

이로 인해 발생하는 증상에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

 

고혈압

 

콩팥이 혈압을 조절하는 능력이 떨어지면 고혈압이 생길 수 있습니다.

 

 

골다공증

 

콩팥이 비타민 D와 칼슘의 대사를 조절하는 능력이 저하되면 골다공증이 발생할 수 있습니다.

 

 

빈혈

 

콩팥이 적혈구를 생성하는 능력이 저하되면 빈혈이 생길 수 있습니다.

 

 

심장 질환

 

콩팥이 체액의 균형을 조절하는 능력이 떨어지면 심장 질환이 발생할 수 있습니다.

 

 

뼈 질환

 

콩팥이 뼈를 형성하는 능력이 저하되면 골절이나 뼈 통증 등의 증상이 생길 수 있습니다.

 

 

뇌졸중

 

콩팥이 혈액을 정화하는 능력이 떨어지면 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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콩팥 질환 증상 예방법

 

 

콩팥 질환은 조기에 발견하고 치료하면 합병증을 예방할 수 있습니다. 그래서 콩팥 질환의

조기 발견을 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

생활습관 개선

 

당뇨, 혈압, 고지혈증 등 콩팥과 신장 질환의 위험 요소를 관리하기 위해 절주, 금연, 적정

체중 유지, 건강한 식생활 등을 실천하는 것이 콩팥과 신장 관리에 좋습니다.

 

 

규칙적인 운동

 

걷기, 수영, 자전거 타기 등 가벼운 운동을 주 3 ~ 5회, 30분 이상하는 게 좋습니다.

 

 

정기적인 건강검진

 

40세 이상 성인은 매년 검사를 받아 콩팥과 신장 질환을 조기에 발견하는 것이 좋습니다.

 

 

콩팥에 좋은 식품

 

수분이 많이 함유되어 있는 음식

 

과일

 

멜론, 참외, 수박, 참외, 포도, 오렌지, 사과, 배, 토마토 등

 

 

채소

 

호박, 오이, 상추, 셀러리, 콩나물, 미나리 등

 

 

콩팥은 소변을 통해 노폐물과 독소를 배출하는데요. 수분이 부족하면 소변량이 줄어들고

노폐물과 독소가 체내에 축적될 수 있습니다.

 

그래서 신장 콩팥 건강을 위해서는 하루에 1.5 ~ 2리터의 물을 충분히 마시고 수분이 많이

 

들어있는 콩팥에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

단백질이 적당히 함유된 음식

 

생선, 닭고기, 달걀, 콩류

 

단백질은 콩팥에 부담을 줄 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

섬유질이 많이 함유되어 있는 음식

 

채소

 

브로콜리, 시금치, 양배추, 당근, 고구마, 콩나물, 미나리 등

 

 

과일

 

바나나, 사과, 배, 토마토, 블루베리, 딸기 등

 

 

통곡물

 

현미, 보리, 귀리, 옥수수 등

 

 

섬유질은 콩팥에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 그래서 신장 콩팥 건강을

위해서는

 

신장 콩팥에 좋은 음식 인 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

콩팥에 좋은 식품

 

나트륨, 칼륨, 인, 칼슘 등이 적게 함유된 음식

 

채소

 

양배추, 시금치, 당근, 브로콜리, 고구마, 콩나물, 미나리 등

 

 

과일

 

딸기, 사과, 블루베리, 배, 바나나, 토마토 등

 

 

콩류

 

콩나물, 두부, 두유 등

 

 

해조류

 

미역, 다시마, 김 등

 

 

유제품

 

저지방 우유, 저지방 치즈, 저지방 요구르트 등

 

 

그리고 흰쌀밥, 흰 빵, 흰 밀가루 음식 등

 

 

나트륨, 칼륨, 인, 칼슘은 콩팥과 신장에 부담을 줄 수 있는 나쁜 성분으로 많이 함유되어 있는

식품은 콩팥에 안좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

그래서 콩팥 건강을 위해서는 이러한 성분이 적게 들어있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

콩팥에 좋은 약초 및 차

 

 

구기자 : 콩팥의 기운을 보충하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다.

 

오미자 : 콩팥 기능을 강화하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

 

산수유 : 콩팥의 기운을 보충하고 수분 배출을 촉진하는 효과가 있습니다.

 

토사자 : 콩팥의 기능을 강화하고 부기를 빼는 효과가 있습니다.

 

복분자 : 남성의 정력을 강화하는 효능 외에 콩팥 기능 회복 및 개선하는 효과가 있습니다.

 

 

이렇게 콩팥에 좋은 식품 및 약초를 소개해드렸는데요!

 

위에 콩팥에 좋은 식품과 약초를 꾸준하게 섭취하면 콩팥 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 콩팥이 안좋으면 나타나는 증상과 콩팥에 좋은 식품 및 음식, 콩팥 수치가 높은경우

증상, 예방법 등에 대해서 알아봤는데요!

 

콩팥과 신장 질환은 조기에 발견하고 치료하면 완치할 수 있지만

 

방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다.

 

 

그리고 신장 콩팥은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기이기 때문에 예방과 조기 치료가

중요합니다.

 

평소에 건강한 생활습관을 유지하고 정기적인 건강검진을 받는 것이 콩팥 건강을 지키는

가장 좋은 방법입니다.

 

 

 

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