잦은 소변 빈뇨의 원인, 증상, 소변 자주 보는 증상, 빈뇨에 좋은 음식

 

 

소변 자주 보는 증상인 빈뇨로 인해 잠을 잘 때도 소변이 마려워서 새벽에 잠을 깨고 이로 인해

잠을 잘 자지 못하다 보니

 

다음날에도 졸리거나 피곤해서 일할 때도 지장을 주는 등 일상생활에서 불편을 겪는 분들이

계실 텐데요!

 

오늘은 빈뇨의 원인과 증상, 빈뇨에 좋은 음식 등에 대해서 알아보겠습니다.

 

빈뇨의 원인

 

정상적인 성인은 보통 하루에 4 ~ 6회, 자는 동안에는 0 ~ 1회 소변을 보게 되는데요! 이보다

횟수가 많거나

 

하루 8회 이상 잦은 소변을 보는 경우 빈뇨로 볼 수 있습니다. 빈뇨는 단순히 소변 자주 보는

증상인 것뿐만이 아니라

 

소변을 참기 어려워 급하게 화장실을 가야 하는 경우가 생긴다거나 소변을 본 후에도

잔뇨감이 남는 등의

 

증상이 같이 생길 수 있습니다. 잦은 소변 원인은 다양한데요. 가장 흔한 원인은

다음과 같습니다.

 

 

 

 

과민성 방광

 

가장 흔한 빈뇨의 원인 중 하나로 방광의 감각 신경이 예민해져 정상적으로 수용할 수 있는

소변량보다 적은 양의

 

소변에도 요의를 느끼는 질환입니다. 그리고 과민성 방광은 스트레스, 술, 흡연, 카페인,

인공 감미료, 약물 부작용,

 

호르몬 변화, 과도한 수분 섭취 등이 원인이 될 수 있으며, 여성에게 더 흔하게 나타나고

 

야간뇨, 빈뇨, 절박뇨, 잔뇨감 등의 증상이 같이 발생합니다.

 

 

전립선 비대증

 

남성에게서 흔히 나타나는 잦은 소변 원인 질환으로 전립선이 비대해져 요도를 압박하여

소변을 배출하는 데

 

어려움을 겪는 질환입니다. 전립선 비대증은 소변 자주 보는 증상 외에도 소변을 볼 때

힘들고 소변 줄기가

 

가늘어지거나 잔뇨감, 배뇨 지연, 야간뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

방광염

 

방광염 역시 빈뇨의 원인 질환으로 방광의 내벽에 세균이 감염되어 방광염이 발생하면

소변을 볼 때

 

통증이나 불편감, 잔뇨감, 빈뇨 등의 증상이 나타납니다.

 

 

요로 결석

 

신장, 방광, 요관, 요도 등 요로에 결석이 생기는 질환으로 요로 결석이 요도를 막아 소변

배출을 어렵게

 

만들면 소변을 볼 때 통증이나 혈뇨, 빈뇨 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

당뇨병

 

혈당 수치가 높아지는 질환으로 당뇨병이 있는 사람은 소변을 통해 포도당을 배출하기

때문에 소변량이

 

증가하고 그에 따라 소변 자주 보는 증상, 야간뇨 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

요붕증

 

신장에서 수분을 충분히 재흡수하지 못하여 소변량이 비정상적으로 증가하는 질환으로

요붕증이 있으면

 

갈증으로 인해 물을 자주 마시게 되는데 그로 인해 소변 자주 마려운 증상, 야간뇨 등의

 

증상이 발생할 수 있는 잦은 소변 원인 질환입니다.

 

 

요실금

 

소변을 참지 못하고 흘리는 질환으로 요실금은 절박성, 복압성, 복합성 요실금 등으로

나눌 수 있습니다.

 

 

신장 질환

 

신장에 문제가 생겨 발생하는 질환으로 신장 질환은 빈뇨, 야간뇨, 소변량 증가 등의 증상이

같이 발생할 수 있습니다.

 

 

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콩팥이 안좋으면 나타나는 증상, 신장 콩팥에 좋은 식품 음식, 콩팥 수치가 높은경우 증상

 

 

 

 

빈뇨 증상

 

가장 흔한 빈뇨 증상은 하루 8회 이상 소변을 보는 것인데요. 개인의 차이가 있기 때문에

하루 6회 이상

 

소변 자주 마려운 증상이 생기는 경우에도 빈뇨증으로 판단할 수 있습니다.

 

이외에도 다음과 같은 빈뇨 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

- 소변을 참기 어려운 증상

 

- 소변 마려운 느낌이 갑자기 나타나는 절박뇨

 

- 소변을 보아도 시원하지 않은 느낌

 

- 소변을 본 후에도 잔뇨감이 남는 증상

 

- 소변을 볼 때 통증이나 불편함

 

- 야간에 잠을 자다가 소변을 보는 야간뇨

 

 

빈뇨 증상이 나타나면 먼저 병원을 방문하여 정확한 이유를 알아보는 것이 중요하며,

 

원인이 밝혀지면 원인에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

빈뇨에 좋은 음식

 

빈뇨를 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 도움이 됩니다. 그중에서도 식이요법은 잦은

소변 원인과 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

 

셀러리

 

신장과 방광에 모두 좋은 식품이며, 칼륨이 많이 들어있어 체내의 나트륨을 배출해 소변을

줄이는 데 도움이 됩니다.

 

또한 셀러리에는 비타민 C와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화하고 방광을

 

강화하는 데 도움이 되는 빈뇨에 좋은 음식입니다.

 

 

베리류

 

베리류에는 항산화 성분인 플라보노이드와 안토시아닌이 많이 함유되어 있는데요. 이 성분들은

요로 감염을 일으키는

 

박테리아의 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 베리류에는 딸기, 블루베리, 라즈베리, 크랜베리

등이 있는데요.

 

특히 크랜베리는 전립선비대증으로 인한 빈뇨에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

 

호박씨

 

아르기닌, 리놀산, 오메가 3 지방산 등이 많이 함유되어 있어 방광의 수축과 이완을 조절하는 데

도움이 됩니다.

 

그리고 호박씨에는 비타민 E와 칼륨이 풍부하여 방광의 염증을 완화하고 방광을 강화하는 데

도움이 됩니다.

 

 

마늘

 

알리신이라는 성분이 많이 들어있어 항균, 항염 효과가 있으며, 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어

 

우리 몸속에 나트륨을 배출시켜 소변을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

브로콜리

 

칼륨, 섬유질, 비타민 C 등의 성분이 많이 들어있으며, 이 성분들은 방광의 염증을 완화하고

소변의 배출을 돕는 효과가 있습니다.

 

 

콩

 

이소플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있어 방광의 수축과 이완을 조절하는 데 도움이 되며,

 

또한 섬유질이 풍부하여 소화기 건강을 개선하고 배뇨를 원활하게 하는 데 도움이 됩니다.

 

 

토마토

 

라이코펜이라는 성분이 많이 함유되어 있어 항산화 효과가 있으며, 칼륨이 풍부하여 몸속에

 

나트륨을 내보내 소변을 줄이는 데 도움이 되는 빈뇨에 좋은 음식입니다.

 

 

오이

 

방광의 긴장을 완화하고 소변의 배출을 돕는 효과가 있는 칼륨, 비타민 C, 섬유질 등의 성분이

많이 함유되어 있습니다.

 

 

현미

 

소화 과정을 느리게 하여 수분 흡수를 줄여주는 효과가 있는 식이섬유가 풍부하게 함유되어

있습니다.

 

 

생강

 

항염증 성분이 많이 들어있어 방광의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

녹차

 

항산화 성분인 카테킨이 많이 들어있어 요로 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

 

위와 같은 빈뇨에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 잦은 소변 원인과 증상 예방 및 증상을

완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

오늘은 빈뇨의 원인, 증상, 빈뇨에 좋은 음식 등에 대해서 알아봤는데요! 빈뇨는 일상생활에

불편을 주는

 

흔한 증상이기도 하지만 심한 경우 요로 감염이나 신장 질환으로 이어질 수 있는 등 심각한

질환의 신호일 수도 있습니다.

 

 

그래서 빈뇨 증상이 생기면 병원을 방문하여 정확한 원인을 알아보고 적절한 치료를 받는

것이 중요합니다.

 

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