목감기 빨리 낫는법, 목감기에 좋은 음식, 목염증 급성 인후두염, 인후염에 좋은 음식, 차

 

 

인후염이나 인후두염이라고 하는 목감기는 인두와 후두 등 상기도에 염증 반응이 생긴

것인데요. 흔하게 겪는

 

감기의 증상 중 하나로 목이 쉬거나 아프고 칼칼하고 목 이물감, 또는 침이나 음식을 삼킬 때

통증이 생기게 됩니다.

 

오늘은 현재 목 감기에 걸려서 불편을 겪고 있는 분을 위해 목감기 빨리 낫는법 과 인후염,

목감기에 좋은 음식에 대해 살펴보겠습니다.

 

기침하는 남성 주위에서 사라지지 않는 감기 바이러스들

 

목감기 빨리 낫는법

 

충분한 수분 섭취

 

목감기의 가장 흔한 증상은 목이 마르는 것입니다. 충분한 양의 수분을 섭취하면 목의

점막을 촉촉하게 유지하고

 

염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

아픈 부위 찜질하기

 

목감기에 걸리면 목이 아프고 붓는 증상이 나타나곤 합니다. 목 부위를 따뜻하게 찜질하면

혈액순환을 촉진하고

 

염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물수건이나 찜질팩 등을 이용하여 목 부위를

찜질해 주는 것도 좋은 목감기 빨리 낫는법이 되겠습니다.

 

 

목욕

 

몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환을 촉진하고, 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.

목욕을 할 때는 뜨거운 물로 10분 정도 목욕하는 것이 좋습니다.

 

 

목 주변 마사지

 

목 주변을 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

목 주변을 가볍게 주물러주거나 손바닥으로 꾹꾹 눌러주세요.

 

 

푹 쉬기

 

충분한 휴식을 취하는 것도 목감기 빨리 낫는법의 한 방법인데요. 목감기는 바이러스나

세균에 의해 발생하는

 

질환이기 때문에 면역력을 높이기 위해 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하며 피로와

스트레스는 면역력을 떨어뜨리기 때문에 푹 쉬고 몸과 마음을 안정시키는 것이 좋습니다.

 

 

목 감기 약 복용

 

목 감기 증상이 심하거나 오래 지속되면 약을 복용하는 것도 도움이 됩니다.

목 통증을 완화하기 위한

 

진통제, 염증을 줄이기 위한 소염제, 기침을 완화하기 위한 기침약 등을 복용할 수 있습니다.

 

목감기에 좋은 마늘 옆에서 목감기로 힘들어 하는 여성 모습

 

 

 

 

목감기에 좋은 음식

 

 

감초

 

항염증 효과가 있는 인후염에 좋은 음식으로 목감기의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

감초차를 마시거나 감초를 넣은 음식을 먹으면 좋습니다.

 

 

마늘

 

우리가 고기 먹을 때나 요리할 때 넣어먹는 마늘도 목감기에 좋은 음식인데요!

항균 효과가 있어

 

목감기의 원인균을 없애는 데 도움이 되며, 마늘을 얇게 썰어서 꿀에 재워두었다가

먹거나 얇게 썰어

 

뜨거운 물에 넣고 우려낸 마늘차를 마시면 목을 따뜻하게 하고 통증을 완화하는 데

효과적입니다.

 

 

계피

 

항염, 항균 효과가 있어 목 감기 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 계피차 등을

먹으면 목을 따뜻하게 하고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 목염증에 좋은 음식입니다.

 

 

꿀

 

항균, 항염, 진통 효과가 있어 목감기의 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 기관지 점막을

보호하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

꿀을 뜨거운 물에 타서 마시거나 꿀을 넣은 음식을 먹으면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

도라지

 

목의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 목감기에 좋은 음식으로 기관지 점막을

보호하고 면역력을 증진하는 효과가 있습니다.

 

도라지 차를 마시거나 도라지 즙을 먹으면 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

생강

 

항염증 효과가 있어 목감기의 증상을 완화하는 데 도움이 되며, 기관지 점막의 혈액순환을

개선하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.

 

생강차를 마시거나 생강을 넣은 음식을 먹으면 증상을 완화하는 데 도움이 되는

인후염에 좋은 음식이 되겠습니다.

 

인후염에 좋은 음식

 

미음

 

소화하기 쉽고 염증을 감소시키는 효과가 있어 목감기에 걸렸을 때 먹기 좋은 음식입니다.

미음은 쌀을 곱게 갈아서 끓인 것으로

 

섬유질이 풍부하여 목 감기로 인한 설사를 예방하는 데도 도움이 되며 또한 따뜻하게

먹으면 목의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

 

과일

 

비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 목 감기에 걸렸을 때

과일을 많이 섭취하면

 

면역력이 높아져서 목감기 증상을 완화하는 데 도움이 되는데요! 특히 비타민 C가 많이

들어있는 딸기, 귤 등의 과일은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 목감기에 좋은 과일입니다.

 

 

채소

 

채소 또한 비타민과 미네랄이 풍부하여 면역력을 높여주는 데 도움이 되는데요. 목 감기

질환이 생겼을 때 채소를 많이 섭취하면

 

면역력이 높아져서 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 채소 역시 비타민 C가

풍부한 채소는 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

 

목감기 증상이 있을 때는 목감기 빨리 낫는법 과 위의 인후염에 좋은 음식이나 목감기에

좋은 차들을

 

꾸준히 섭취하면 증상을 완화하고 회복하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

오늘은 목감기 빨리 낫는법과 목감기에 좋은 음식에 대해 살펴보고 추천해드렸는데요!

현재 목감기 증상 때문에 일상생활 하는데

 

불편을 겪고 있다면 위에서 소개한 목감기 빨리 낫는법과 인후염에 좋은 음식을 참고해서

빨리 낫기를 바라고요!

 

 

그리고 인후염은 보통은 1~2주 정도 지나면 저절로 회복된다고 합니다. 하지만 증상이

심해 인후염 오래가면

 

후두염, 편도염, 중이염, 비염, 기관지염, 폐렴 등의 질환이 발생활 수 있으니 증상이 오래

지속되고 심하면 꼭 병원을 방문해서 치료를 받으시길 바랍니다.