심혈관 질환이란, 심혈관질환 증상 및 전조증상, 심혈관 질환에 좋은 음식

 

 

심혈관 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 가장 흔한 원인은 고지혈증, 당뇨병,

고혈압 등의 증상으로 인해

 

발생하거나 비만, 운동부족, 흡연, 스트레스 등의 요인으로 혈관에 염증과 손상을 일으켜

심혈관 질환을 유발하게 되는데요!

 

오늘은 심혈관 질환이란 무엇인지 또한 심혈관질환 증상 및 전조증상에는 어떤 것들이

있는지 그리고 심혈관 질환에 좋은 음식 등에 대해서 알아보겠습니다.

심혈관 질환이란, 심혈관질환 증상 및 전조증상

 

심혈관 질환이란

 

 

 

심혈관 질환이란 심장과 혈관에 문제가 생겨 발생하는 질환을 말합니다. 심장과 혈관은

우리 몸의 모든 부위에

 

혈액을 공급하는 중요한 역할을 하는데 이곳에 이상이 생기면 혈액 공급이 제대로

이루어지지 않아 다양한 증상과 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

심혈관 질환이란 심장 질환과 혈관 질환으로 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요.

심장 질환은 심장에

 

문제가 생기는 질환으로 대표적인 심장 질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

심장마비

 

심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육이 손상되는 질환입니다.

 

심부전

 

심장이 혈액을 충분히 내보내지 못하는 질환입니다.

 

협심증

 

관상동맥이 좁아져 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못하는 질환입니다.

 

부정맥

 

심장 박동이 불규칙하거나 빨라지는 질환입니다.

 

 

 

혈관 질환은 혈관에 문제가 생기는 질환으로 대표적인 혈관 질환으로는 다음과 같은

것들이 있습니다.

 

뇌졸중

 

뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지는 질환입니다.

 

동맥경화

 

혈관 내벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환입니다.

 

혈전

 

혈액이 뭉쳐 혈관을 막는 질환입니다.

 

고혈압

 

혈압이 높은 상태가 지속되는 질환입니다.

 

심혈관 질환 전조증상

 

 

 

 

심혈관질환 증상 및 전조증상

 

가슴 통증

 

대표적인 심혈관질환 증상으로 가슴이 쥐어짜는 듯한 통증, 답답함, 압박감, 뻐근함, 화끈거림

등의 증상이 발생합니다.

 

운동을 하거나 숨을 가쁘게 쉬는 등 심장이 더 많이 활동할 때 나타나기 쉽습니다.

 

 

호흡 곤란

 

심장이 충분한 혈액을 공급하지 못해 폐에 산소가 부족해지면 호흡 곤란이 생기는데요.

계단을 오르거나 걷는 등

 

가벼운 운동이나 일상생활을 할 때도 숨이 차고 숨을 들이쉬고 내쉴 때 힘이 들거나 흉통이

같이 동반되는 경우도 있습니다.

 

 

현기증

 

심장이 제대로 혈액을 공급하지 못해 뇌에도 산소가 부족해져 생기는데요! 앉거나 서

있을 때 어지럽거나 머리가 핑 도는 심혈관 질환 전조증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

피로감

 

피로감 또한 대표적인 심혈관질환 증상 중 하나인데요. 심장이 충분히 혈액을 공급하지

못하면 몸의 모든 세포에

 

산소가 부족해져 피로감이 생기며 이유없이 평소보다 쉽게 피로감을 느끼거나 운동을 해도

평소보다 더 쉽게 지치는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

메스꺼움, 구토

 

심장이 충분한 혈액을 공급하지 못하면 소화 기능에도 문제가 생겨 메스꺼움이나 구토 증상이

생길 수 있습니다.

 

 

두통

 

흔한 심혈관질환 증상 중 하나로 갑자기 머리가 아프거나 평소보다 더 심하게 머리가 아픈

경우 심혈관질환 전조증상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

부정맥

 

심장 박동이 불규칙해지는 것으로서 가슴 두근거림, 맥박이 빨라지거나 느려짐, 맥박이

불규칙한 느낌, 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

팔이나 어깨 통증

 

심장의 혈관이 좁아져 혈액 순환이 잘 되지 못하면 팔이나 어깨에 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

기침

 

심혈관 질환의 흔한 증상은 아니지만 심장 판막 질환이 있는 경우 기침 증상이 생길 수 있습니다.

기침이 심하거나, 가래에 피가 섞여 나오는 경우 심장 판막 질환을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

식은땀

 

심장이 충분한 혈액을 공급하지 못하면 체온 조절에 문제가 생겨 식은땀이 생길 수 있습니다.

 

 

 

사람에 따라 심혈관질환 전조증상은 다르게 나타날 수 있으며 또한 심혈관질환 전조증상이

생기더라도 다른 질환으로

 

오인될 수 있기 때문에 의심 증상이 나타나면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

심혈관 질환에 좋은 음식, 심혈관질환 증상

 

심혈관 질환에 좋은 음식

 

1. 과일

 

비타민, 식이섬유, 미네랄이 많이 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움 되는데요. 특히 심혈관

질환의 위험을 낮추는 것으로

 

알려진 항산화 성분이 많이 들어있는 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 항산화

성분으로는

 

리코펜, 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등이 있으며, 심혈관 질환에 좋은 과일로는 다음과

같은 것들이 있습니다.

 

딸기, 사과, 블루베리, 멜론, 크랜베리, 라즈베리, 레몬, 오렌지, 귤, 배, 토마토 등

 

 

2. 생선

 

생선은 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관질환에 좋은 음식인데요.

오메가 3 지방산은

 

혈액의 흐름을 개선하고, 혈압을 낮추어주고, 혈전을 예방하는 데 도움이되며, 다음과 같은

심혈관 질환에 좋은 생선들이 있습니다.

 

고등어, 연어, 참치, 갈치, 삼치, 정어리, 꽁치 등

 

 

3. 채소

 

채소 또한 과일과 마찬가지로 비타민, 식이섬유, 미네랄이 많이 들어있어 심혈관 질환에 좋은

음식인데요!

 

특히 엽록소가 많이 함유되어 있는 녹색 채소는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이

되며, 다음과 같은 심혈관 질환에 좋은 채소가 있습니다.

 

양배추, 브로콜리, 파프리카, 시금치, 호박, 당근, 마늘, 양파, 고구마 등

 

 

4. 통곡물

 

섬유질이 많이 함유되어 있어 심혈관 건강에 좋은데요. 섬유질은 혈당 조절에 도움 되고 배변

활동을 원활하게 하여 콜레스테롤 수치를

 

낮추는 데 도움되며, 심혈관 질환에 좋은 통곡물로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

귀리, 현미, 보리, 통밀빵, 통밀국수 등

 

 

5. 견과류

 

불포화지방산, 식이섬유, 단백질이 많이 함유되어 있어 심혈관 건강에 좋은데요. 불포화

지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를

 

낮추는 데 도움되며, 심혈관 질환에 좋은 견과류로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

땅콩, 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피스타치오 등

 

 

참고로 심혈관질환에 안좋은 나쁜 음식으로는 과도한 포화지방과 트랜스지방을 함유하고

있는 패스트푸드, 가공식품 등의

 

음식이나 과당이 많이 함유된 과자, 탄산음료, 과일주스, 아이스크림 등의 음식, 염분이

많이 들어있는

 

장아찌, 젓갈, 김치, 햄, 라면, 소시지 등의 음식, 그리고 술은 적당히 마셔야 합니다.

 

 

 

지금까지 심혈관 질환이란 무엇인지 또한 심혈관질환 증상 및 전조증상, 그리고 심혈관

질환에 좋은 음식 등에 대해서 알아봤는데요!

 

심혈관 질환이란 세계에서 가장 많은 사망 원인의 질환이며, 우리나라에서도 사망 원인 1위

질환으로 우리 몸에

 

치명적인 영향을 미칠 수 있는데요. 심혈관 질환이란 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요하며,

심혈관질환 증상이 있으면 꾸준히 약을 복용하고, 생활 습관을 개선해야 합니다.

 

 

또한 정기적으로 심혈관질환 검사를 받아 진행 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 그리고 평소에

심혈관 건강에 관심을 갖고

 

고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등의 만성 질환을 조절하고, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 적정

체중유지, 금연,

 

스트레스를 줄이는 등 건강한 생활 습관을 실천하여 심혈관 질환을 예방하는 것이 중요합니다.