루테인 효능, 부작용, 함유 음식, 섭취 복용시간, 하루 권장량 등 복용법 알아보기
생활하면서 스마트폰을 자주 보고 회사 사무실에서는 컴퓨터 모니터를 자주 보다 보니 눈이 침침해지거나 시력이 떨어지는 등 눈 건강이 안좋은 사람들이 많아지고 있는데요! 오늘은 눈에 좋은 것 외에도 여러 좋은 점이 있는 루테인 효능, 부작용, 복용시간, 하루 권장량, 함유되어 있는 루테인 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 루테인이란? 루테인은 카로티노이드의 일종으로 다양한 과일과 채소, 특히 케일이나 시금치와 같은 잎이 많은 채소에 함유되어 있는 색소의 한 종류입니다. 루테인 효능은 인체 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미치며 항산화 기능으로 잘 알려져 있습니다. 루테인 효능 눈 건강 백내장 및 연령 관련 황반변성(AMD)의 위험을 낮춰 눈 건강을 개선하는 것으로 잘 알려져 있으며, 청색광을 흡수하고 망막을..
2023. 6. 30.
